А Ви знали ці 5 прuчuн чому жінкам потрібно їстu халву 3 разu на тuждень…

 

Халва містить грубі рослинні волокна, які при попаданні в шлунок розбухають. Клітковина солодкого десерту допомагає підтримувати почуття ситості, притупляє голод.

Зниження рівня холестерину. Рослинний жир фітостерол пригнічує вироблення поганого холестерину в організмі. Сам же він не накопичується в судинах, виключаючи формування холестеринових бляшок.

Профілактика нестачі вітаміну Д. З осені до весни сонця на вулиці зовсім небагато, а більшу частину часу ми змушені проводити в приміщенні. У цих умовах організм не здатний виробляти достатню кількість вітаміну Д, необхідного для нормального функціонування імунітету. Включаючи в раціон халву, можна поповнити запас цінного вітаміну і попередити вірусні захворювання.

Гарного в міру

Захоплюватися халвою, як і будь-яким солодким продуктом, не варто. Але й відмовлятися від нього для «збереження фігури» теж не потрібно. Шматочок вагою 30 грамів кілька разів на тиждень не зашкодить.
Калорійність продукту висока, більше 500 калорій на 100 грамів. Це – одна третя частина добової потреби в калоріях дорослої жінки і одна четверта – дорослого чоловіка.

Вибирайте і їжте продукт правильно.

Уточніть склад. У ньому не повинно бути консервантів, стабілізаторів і підсилювачів смаку.

Перевірте термін придатності. В прозорій упаковці десерт зберігає корисні властивості до двох місяців. У непрозорої вакуумної – до півроку. Після закінчення терміну придатності цінні жирні кислоти руйнуються, а калорії залишаються. І користі продукт не принесе.

Виберіть вид ласощів. Горіхи – сировина дорога, тому виробники зазвичай комбінують склади. До мигдалю додають велику кількість арахісу, при цьому вартість «мигдальної» халви значно вище арахісової. Дешевша, але не менш корисна, соняшникова халва. Насіння соняшнику – найдешевша сировина, тому підстав для фальсифікації складу немає.

Зберігайте в холодильнику. Щоб десерт, що не окислювався, покладіть його в холодильник після відкриття упаковки.

Їсти халву можна навіть на дієті: її корисні властивості перевершують шкоду від калорійної навантаження. Вживайте продукт потроху і худніть із задоволенням!

 

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу нажав ее номер ниже⇩