Дослідження довели: ось як впливає вживання білка яєць на здоров’я, особливо якщо ви старше 45 років!

 

Особливо важливо регулярно їсти яєчний білок людям 45-50 років, адже він дуже корисний для їх здоров’я. Справа в тому, що він більш легко засвоюється організмом і не створює відчуття тяжкості в шлунку, як це роблять м’ясні страви.

Яєчний білок має всього 48 кілокалорій на 100 грам, оскільки він не має в своєму складі різних жирів. А в білку міститься багато різних вітамінів: В2, В4, В5, В6, В9, В12, які особливо важливі для жіночого організму і здоров’я волосся, шкіри та нігтів.

Ще в яєчному білку є багато вітаміну РР, який покращує мозкову активність. Регулярне вживання в їжу яєчного білка покращує пам’ять і підвищує концентрацію уваги, що особливо важливо в літньому віці. А ось вітамін Н, який також присутній в білку, регулює рівень згортання крові.

 

Для продолжения статьи перейдите на следующую страницу нажав ее номер ниже⇩